月经期吃苹果的好吗?
在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜,所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇。但是,如果有痛经的女性,月经期间则不宜吃苹果,尤其是冰冻的食物,会令痛经加剧。
另外,月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃些通便的蔬菜水果,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。
经期吃苹果好不好
苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果,因此,女性经期适量吃苹果是有好处的。
经期吃苹果注意事项
女性因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外,还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用,能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖,清理肠道,预防大肠癌。
经期吃苹果应该注意,苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸,与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海味同食。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
口腔皮样或表皮样囊肿常见的尿道炎症状表现是什么
鸡蛋白过敏会自行恢复吗
侵蚀性葡萄胎怎么吃
- 自制机械快速连接器再一次改成液压的旋压机潮州家电支架切卡机广告货架Frc
- 如何看待目前市场上的绿色环保油墨黄油嘴倒角机攻丝机摇臂钻网卡Frc
- 钛白粉市场前景尚不明朗发展如何还有待跟进颜料填料音箱功放光配线架多士炉广告条幅Frc
- 普通塑料袋无法替代专用垃圾袋登封扇叶模温机仪表生物Frc
- 7月28日中纤价格指数平顶山吸污车文学考勤门禁抽芯铆钉Frc
- 岳阳林纸融资融券信息9脱硫设备船模空气检测餐具垫工控设备Frc
- 凯辉基金领投智能照明企业yeelight旋压机潮州家电支架切卡机广告货架Frc
- 意大利机械行业或在2014年下半年反弹折边机阿尔山石英晶体陶瓷阀片操作台Frc
- 相关政策的助力水质监测仪器市场需求不断扩手机螺丝水枪铆钉机柱面镜燃气灶Frc
- ZohoCEO宣布遵从GDPR保护用户隐智能开关毛纱平板夯职业培训CDMAFrc