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【消息】如何瘦腿减掉小肚子的秘诀最快瘦出小蛮腰筷子腿

发布时间:2021-01-03 02:33:39 阅读: 来源:矩阵厂家

如何瘦腿减掉小肚子的秘诀 最快瘦出小蛮腰筷子腿

有些想减肥的MM们,体重可能并不会超过很多,但肥胖的地方大多是分布在局部的,有两个部位比较明显,一个是腹部,还有个部位是腿部,这也是很多人局部减肥的重点部位,尤其是腿部,很多MM都希望自己拥有一双“筷子腿”,不是有句话叫“美不美看大腿!”

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所以这次着重教大家的就是腹部和腿部的局部减肥法,这两个部分的脂肪储存比较多,因此只要减掉了脂肪,身体就会慢慢的恢复到自然地美丽了,肥胖和减肥都是一个过程,希望大家能持之以恒。

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那么,首先说说瘦腿的方法,将腿部的脂肪减下去,教大家一个小动作:面朝下俯卧在床上,双腿向后尽量伸直,然后轮流的抬起大腿,这样持续做上20次左右就可以了。注意饭后最好不要做,趴着容易影响胃部的消化功能。

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另外,还有一个方法对不管是什么腿型的瘦腿效果都非常明显,就是按摩方法:用手将腿部的肌肉轻轻提起,然后用手掌来回的捏和揉,直至感觉肌肉变软,这两个动作都是要深入到脂肪层的,不然脂肪无法燃烧腿部也无法瘦下去。

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而腹部最有效的减肥方法也是按摩:面朝上平躺在床上,用双手轻轻放在腹部做推拿动作,可以有效燃烧脂肪减少赘肉。另外,用仰卧起坐的方式对瘦腹效果也非常好,不过很消耗体力,每天可以分多次做,这样就不会太累减肥效果也很不错。

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