这4个习惯，其实是在折寿

这4个习惯，其实是在折寿信息的社会，铺天盖地的各种养生的信息通过各种进入你的脑海里，然后很多我们以为是养生，其实是在养病，不仅不能养生，反而是在拿自己的生命开玩笑。在大多数人的眼里，一天喝8杯水，是能够补充我们身体当中的水分的。实际上我们每天只需要2000~3000毫升的水就足够了，所谓的8杯水用的就是250毫升的杯子计算的，若是按照大杯子来计算的话，长期的摄入大量的水，就会对我们的肾功能造成损害。所有人都知道最简单有效的运动就是走路了，各种朋友圈记步，和朋友们比赛。有很多人为了晒步数每天都走个两三万步，殊不知天天这么走，膝盖却废了。每天都上万步是错误的，正常人每天走600010000步是合理的区间，如果每天上万步的走，其实最后损害的是自己的健康，不是给自己养生而是养病。吃各种维生素，现在基本上各个药房都会卖一些维生素药片儿，很多人认为多吃的话对身体健康有好处，但是如果身体不缺乏那种维生素的话，多吃就是浪费了，而且还会引起其他症状，比如说胃溃疡的患者就不太适合服用维c，可能会对胃黏膜产生刺激，而且一旦服用过量，还有可能导致各种结石。很多人觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实吃多了会伤身。五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了，只剩下淀粉和糖类。常吃五谷杂粮粉让血糖的提升速度更快

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