告诉你关于吃早饭的3个错误选择

告诉你关于吃早饭的3个错误选择早饭是每天中的第一餐，但很多人往往会因为起床晚，而错过吃早饭的时间，还有着各种各样的理论，说吃早饭不好等等，今天就和大家聊聊吃早饭这件事。不吃早饭可以减肥，这是对的吗?在减肥人的眼中，似乎早饭就成了多余的一顿饭。认为每天不吃早饭，既可以让身体减少能量的摄入，还能够减少我们的时间，就比如给上班或者是给学习增添了时间。但这只是你的个人想法，事实上并非如此。早饭顾名思义，是一天中的首餐，在一天中是不能缺少的一部分。而且，它占的比例是30%，午饭跟晚饭占的分别是40%、30%。这么看下来，你还要不吃早饭吗?至于吃早饭减肥这件事，即使你坚持了很长的时间，你的体重也并不会因为不吃早饭而减下去。在一项研究上曾发现:经常吃早饭的人群跟不吃早饭的人群相比，这两类人群的体重变化明显没有差役。早饭天天吃油条，这是对的吗?既然不吃早饭不好，那我天天吃油条总可以了吧?这也是不对的。油条虽然是很多人的早饭选择，特别是在北方的早饭，主食几乎都是油条或者是油饼。再搭配着豆浆、咸菜、豆腐等食材食用。看起来是很好的搭配，但实则油条本身就不是一种健康的早饭方式。大家在早上很明显的就会看到，油条是经过大量食用油，在几分钟之内高温油炸后的美食。先说如果是第一次食用的食用油，在这个过程中，不仅仅会让油条中的成分极易发生氧化，还会产生致癌物。最危险的还是，经过多次炸油条的油，这样的油积攒的有毒有害物质还要更多，甚至是跟地沟油有得一拼。早饭天天大米粥养胃，这是对的吗?现如今的生活中，因为人们不良的饮食习惯，如饮食不注重卫生、饮食不规律、经常吃刺激性很大的食物等等，让胃的健康也跟着遭殃。长期让胃在这种恶性的环境之下，患胃病的人群也变得多了起来，甚至是还跟胃癌有上了关系。在这里有的人就说了，那我们早饭每天都吃粥就好了，还可以养胃。众所周知，粥有养胃的功效，但并非人人都适合。就比如拿我们经常喝的大米粥来说，它属于精白米面类的主食，用大量的水分进行煮后，热量要比米饭少，又因为它是流食，还极易被肠胃消化。可如果是有胃溃疡的人群，或者是胃反酸比较多的人群，天天把这样的主食当早饭食用，只会对自身病情不利，让身体健康处于更危险的境地。

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