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朋友圈的伪养生总有一条坑过你于欢案二审宣判

发布时间:2022-06-29 23:10:44 阅读: 来源:矩阵厂家
朋友圈的伪养生总有一条坑过你于欢案二审宣判

 每天坚持做这个动作,一年不感冒少吃甜食,不得糖尿病一家人得了癌症,竟然是因为这个生活习惯天天喝柠檬水能防癌如今,这样的养生秘笈充斥着微信朋友圈,每条看起来似乎都有理有据,说得头头是道,有的甚至义正言辞,仿佛不立即照办就健康不保,但事实上其中绝大部分都是谣言,很多养生方案连医生都没听说过。

伪养生一:猛喝柠檬水能抗癌

魏爷爷是位知识分子,今年70岁,患有胃癌。一开始,他看上说吃番薯等粗粮可以抗癌,就一天三餐吃,结果体力下降,整个人筋疲力尽。后来他又听说喝柠檬水防癌,饭也不吃了,每天只喝柠檬水,结果免疫力严重下降,还拉肚子,身体也越来越消瘦。最后听说灵芝好,天天吃灵芝,为了省钱,鱼肉都不吃了,大半年折腾下来,身体越来越差,连路都走不动了,只得进医院治疗。

重庆市江津区中医院脾胃病科主任刘羽认为,人类寿命延长,主要是因为精粮而非粗粮。虽然常吃精粮,可能会缺乏某些微量元素,但也不能因此过分强调粗粮,包括柠檬水等。人体的酸碱度由内在因素决定,非要改变,对机体反而有摧垮作用。更何况喝柠檬水能否将体质变成碱性,因为没有科学论证,谁也不知道。另外,灵芝和虫草的服用也要因人而异。灵芝偏凉,有的人吃了会拉肚子、泛酸水;虫草偏热,不是人人都能吃。

刘羽提醒,微信里流传的养生内容,大部分以标题吸引眼球,没有任何科学依据。养生保健要科学,看到或听到一些颠覆性的养生理念时,一定要慎重,求证医生后再试。

伪养生二:每天8大杯水保健康

老人们常常语重心长地说:每天要喝够8杯水啊。要不然对你的身体不好啊。我们大多数人都很听话,老老实实地每天喝很多水来保持健康。

重庆市江津区中医院肾病科主任冉靖指出,每个人所需要的水都不一样,喝多了不但无益健康,还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外,仍需经由肾脏来代谢,如果水喝得太多,肾脏排水量增加,会增加肾脏的负担,易让肾脏功能衰竭,反而易影响肾脏的健康。而且,体内的电解质会因为被太多的水稀释,引发电解质不平衡的危险。

中医认为,水能补阴、养阴,是滋阴生津的第一天然食材,并将喝水视为人的第一养生法。但很多人只注意喝水的量,却忽略了在日常饮食中也会摄取水分,比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分,三餐至少占了500毫升。因此,每天喝的水必须低于1600毫升~2000毫升,否则就会饮水过量,肾脏病或心脏病患者甚至需要限水,以免危及生命。

伪养生三:房间摆放洋葱防感冒

近日,放一颗洋葱在房间内可有效防感冒的帖子在微信圈里被频频转发,据称是因为洋葱能吸附空气中的病菌,可预防感冒。重庆市江津区中医院肺病科主任黎劲松表示,这个说法不靠谱。仅靠洋葱散发的气味根本无法抵抗细菌和病毒。他解释,普通感冒通常由鼻病毒、冠状病毒等引起,免疫力正常的人经对症治疗,一周左右能痊愈。

洋葱主要成分是含硫化合物、类黄酮化合物、苯丙素酚类化合物、甾体皂甙类化合物、含氮类化合物、前列腺素类以及钙铁磷等微量元素。其中,含硫化合物有抑菌抗癌的作用,含氮类化合物有降血糖、降血脂的作用,类黄酮化合物有抗氧化的作用。

这些作用听上去很美,但如果真正要达到防病效果,有个前提,有效成分必须被人体吸收且达到一定剂量。黎劲松认为,把洋葱摆放在家里,除了闻点气味之外,起不到防病作用。

吃洋葱倒是能增强身体抵抗力,有一定防感冒效果。黎劲松指出,洋葱味辣,性微温,具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。洋葱中白皮洋葱适合生吃。同时,洋葱还有抗老化、降血糖、助消化以及清血的作用。

黎劲松提醒大众,预防感冒不能轻信偏方,需科学预防。其中最首要也是最简单的方法就是注意休息,适量喝水,室内勤通风多换气。同时,加强运动锻炼,提高机体免疫功能对于预防感冒很重要。

识别伪养生切忌盲目尝试

那么多的养生帖,如何判断它可信不可信?专家介绍了三个凡是帮人们识别各类目前盛行的养生知识。凡是宣称某一样食物能抗癌的,基本上就不可信;凡是看到一项研究在老鼠身上获得什么什么结果这种文字就要长个心眼儿了,大量的伪养生帖喜欢拿动物实验来说事;凡是只说食物的好处,不说剂量、副作用和禁忌的,也没有任何意义。

遇到各式各样的养生知识,大家应该多留个心眼,自己先想想这些内容的真伪,在平时也可以学习掌握一些正确的知识,以识别出不靠谱的养生法。普通人很关注自身健康,但缺少一定的专业判断力,于是就会被一些煞有其事的帖子唬住,去转发或进行尝试。还有一些人只知其一不知其二,听信网上各种饮食的禁忌。所以,在尝试这些养生知识之前,最好先对其进行一定的了解,如果实在无法辨别,最好咨询有关专家,而不是自己盲目尝试。

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